我是女生十六岁变声期时用嗓过度后来说话一直偏哑而且经常反复严重

网上有关“我是女生十六岁变声期时用嗓过度后来说话一直偏哑而且经常反复严重”话题很是火热，小编也是针对我是女生十六岁变声期时用嗓过度后来说话一直偏哑而且经常反复严重寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。所以说女生到16岁，基本就没事了，你再挺一挺，播音一定可以学，

不过，十六岁还没高考呢，这段时间先把嗓子养好。不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤和上火。冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

还有就是放慢讲话的速度，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，一句话不要拉得太长。如果一时改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法。

保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音发声，不要弯腰驼背，同时注意以下三点：一是把小舌头（咽部方带凹型的部份）往后翘；二是上下大牙尽量张开（但下巴不要用力），使口腔空旷通透，避免把力量用到声带上，使发声更轻松；三是注意把气息往鼻腔送，形成鼻腔共鸣，声音听起来饱满圆润。练习时先深吸一口气，腰部和小腹略使一点劲，同时送气发“啊”声，口形如上所说并保持，体会发声的轻松程度，周而复始使口形固定下来并保持习惯就好了。实在不行含点含片，但是要少含，因为实在难受再含。我相信你的嗓子很快就会好起来，只要一直坚持，为了你的梦想努力吧！加油~

关于“我是女生十六岁变声期时用嗓过度后来说话一直偏哑而且经常反复严重”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！